Sobre este curso
mso-fareast-language:PT-BR">EMENTA:
mso-fareast-language:PT-BR">Ergonomia musical: conceitos e relevância, posturas adequadas e
ergonômicas, instrumentos mais ergonômicos, saúde e bem-estar. Estruturas musculares e articulações
envolvidas ao tocar um instrumento musical, lesões mais frequentes, estratégias
de prevenção em lesões, aquecimento e relaxamento muscular. Ambiente musical e
suas implicações na saúde mental, técnicas básicas de relaxamento, descanso e
ansiedade relacionada à performance musical.Exercícios específicos,
flexibilidade dos músculos frequentemente usados ao tocar, condicionamento
cardiovascular, práticas de saúde e bem-estar ao treinamento e performance
musical.
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mso-fareast-language:PT-BR">OBJETIVO: Este conteúdo visa proporcionar
aos alunos uma compreensão profunda sobre a importância da saúde e da ergonomia
ao tocar instrumentos musicais, capacitando-os a adotar práticas que previnam
lesões e maximizem o desempenho.
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mso-fareast-language:PT-BR">COMPETÊNCIAS ESPECÍFICAS: PT-BR">
PT-BR">UNIDADE I
mso-fareast-language:PT-BR"> – PRINCÍPIOS BÁSICOS DA
ERGONOMIA MUSICAL
·
Definir
o conceito de ergonomia e entender sua relevância no contexto musical.
· Adotar posturas
adequadas e ergonômicas ao tocar diferentes instrumentos musicais.
· Compreender as
modificações e acessórios que podem tornar o uso de instrumentos mais
ergonômico.
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·
Avaliar
e adaptar o ambiente de estudo e prática musical para promover saúde e
bem-estar.
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PT-BR">UNIDADE II
mso-fareast-language:PT-BR"> – SAÚDE
MUSCULAR NO CONTEXTO MUSICAL
·
Identificar e entender as principais
estruturas musculares e articulações envolvidas ao tocar um instrumento musical.
· Reconhecer as lesões
mais frequentes entre músicos, identificando suas principais causas.
· Identificar os
fatores de risco associados ao desenvolvimento de lesões em músicos e aplicar
as estratégias de prevenção.
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·
Compreender
a importância do aquecimento e relaxamento muscular antes e depois de tocar um instrumento musical.
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mso-fareast-language:PT-BR">UNIDADE III –SAÚDE
MENTAL E BEM-ESTAR DO MÚSICO
·
Reconhecer
os fatores de estresse específicos do ambiente musical, discernindo sobre suas
implicações na saúde mental do músico.
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·
Aplicar
técnicas básicas de relaxamento e atenção plena para melhorar o foco e reduzir
o estresse.
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· Entender a relevância
de intervalos regulares e descanso adequados na rotina do músico.
·
Identificar
e empregar estratégias para lidar com a ansiedade relacionada à performance
musical.
mso-fareast-language:PT-BR">UNIDADE IV – ALIMENTAÇÃO
E CONDICIONAMENTO FÍSICO PARA MÚSICOS
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·
Relacionar a nutrição adequada com o
desempenho musical e a saúde geral do músico.
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·
Incorporar exercícios específicos para
fortalecer e aumentar a flexibilidade dos músculos frequentemente usados ao
tocar.
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·
Reconhecer o papel do condicionamento
cardiovascular na resistência e saúde geral do músico.
· Desenvolver uma
rotina diária que integre práticas de saúde e bem-estar ao treinamento e
performance musical.
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